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Tout le monde sait que dormir est indispensable à la santé d’un homme. Mais tout le monde ne dort pas bien. Nombreuses sont les personnes qui ne profitent pas suffisamment de la nuit pour dormir. Ce qui a des effets néfastes sur leur santé et sur leur bien-être général. Nous vous proposons alors de faire le tour de quelques vertus du sommeil.
1- Bien dormir booste le système immunitaire
Le système immunitaire défend l’organisme des agressions bactériennes au quotidien. Le sommeil l’aide donc à avoir plus de tonus pour remplir ses fonctions, un exemple plus expliqué . Bien dormir contribue aussi à la prévention de certaines maladies. Il prévient des risques cardiovasculaires principalement. Il aide aussi le cerveau à se débarrasser plus efficacement des déchets cellulaires.
2- Bien dormir réduit le stress
Le stress est présent dans le quotidien de nombreuses personnes. Mais il est plus remarqué chez celles qui ne dorment pas suffisamment. Bien dormir réduit la production de cortisol qui est l’hormone du stress. Au petit matin, vous vous sentez de très bonne humeur, prêt à commencer la journée de bon pied. Votre niveau de positivité sera excellent.
3- Bien dormir facilite la mémorisation
Pour mieux assimiler ou mieux mémoriser, il est impératif de profiter de bonnes nuits de sommeil. La mémorisation à court et long terme est plus aisée. Le cerveau a en effet eu le temps de se reposer et de reprendre des forces pendant la nuit. Lorsque vous passez une mauvaise nuit, vous remarquerez aussitôt que votre capacité d’assimilation est affectée au cours de la journée.
4- Bien dormir augmente la libido
Le sommeil, lorsqu’il est bien, augmente le taux d’hormones sexuelles, particulièrement la testostérone. De plus, vous aidez le corps à réguler son métabolisme. C’est pour cette raison que les professionnels conseillent de bonnes nuits de sommeil pour renforcer un régime alimentaire.
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