Bronzer au soleil est bien intéressant, mais lorsque la chaleur devient insupportable, on cherche plutôt à se protéger. Avec les grosses gouttes de sueur et les habits trempés, on se sent très vite dépassé. La nuit, l’insomnie s’installe en raison de la chaleur qui franchit très vite les limites du supportable. Découvrez quelques solutions contre la canicule.
Rafraîchir votre maison
Pendant la canicule, les brises de vent sont très rares, profitez donc des quelques-unes qui soufflent. Ouvrir vos fenêtres permettra de rafraîchir votre espace intérieur. Toutefois, il est bien connu que les insectes, notamment les moustiques affluent en ces périodes. Optez donc pour une moustiquaire de lit que vous pourriez installer. Si vous ne savez pas comment installer une moustiquaire, découvrez-le sur le site ma-moustiquaire.com.
Hydratez-vous
L’eau est vitale et il est important d’en consommer encore plus pendant les périodes de chaleur. N’hésitez pas à vous déplacer avec une bouteille d’eau. Vous pourriez ainsi vous rafraîchir de façon régulière. Avant de vous endormir, prenez une douche froide et gardez près de votre lit une bouteille d’eau afin de boire si vous vous réveillez au cours de la nuit.
S’habiller en se couvrant la peau
Beaucoup ont tendance à porter des vêtements courts pendant les périodes de forte chaleur. Il faut plutôt s’habiller amplement de sorte que votre peau soit recouverte et protégée du soleil. Optez de préférence pour des vêtements en coton.
Éloignez-vous des appareils
Les écrans produisent beaucoup de chaleur. Restez chez vous, mais ne vous accrochez pas aux appareils. Réduisez au maximum votre contact avec votre Smartphone et plus important, avec l’ordinateur et la télé. Choisissez un bon livre si vous vous ennuyez, c’est l’occasion idéale pour renouer avec la lecture. Vous ne verrez d’ailleurs pas le temps passer.
Évitez toute activité sportive
Si vous êtes fanatique du sport, pensez à faire une pause pendant la canicule. Le sport vous fera brûler des calories, augmenter votre rythme cardiaque, ce qui aura pour effet d’augmenter la température de votre corps. Si vous tenez à faire le sport, pensez à le faire de façon modérée dans une salle de sport climatisée.